<aside> 📌
Що лежить в основі поганих звичок та як з цим працювати?
</aside>
Лекція для усіх, хто хоче схуднути, вивчити мову, написати книгу або освоїти нову професію, але ніяк не може розпочати.
Ви давно мрієте стати продуктивніше? Ставите купу цілей на початку року, а під кінець з сумом визнаєте, що досягли не так вже і багато? Хочете вивчити нову мову, їсти більш здорову їжу, зайнятися спортом, кинути пити чи курити, пробігти марафон, налагодити стосунки з близькими, створити власний бізнес?
На цьому семінарі ми поговоримо про те, що лежить в основі наших звичок – поганих та хороших, а також познайомимося ближче з дофаміновою системою та дофаміном зокрема і дізнаємося як обернути примхи нашого «хочу» собі на користь.
■ Чому так важко набути нову хорошу звичку та позбутися поганої? Великий обман головного ляльковода – мозку.
■ Чому люди часто бачать майбутніх себе як цілковитих незнайомців і в чому небезпека цього явища? Як перестати відкладати справи на потім?
■ Чому, почавши їсти чіпси, практично неможливо зупинитися? Чому іноді, побачивши на вітрині апетитне тістечко, ми не можемо втриматися від того, аби купити і з’їсти його? Які процеси лежать в основі нашого потягу до солодкої та жирної їжі?
■ Чи існують межі сили волі? Спойлер: так! Але навіть ці межі можна дещо посунути.
■ Чому зображення наслідків куріння на пачках цигарок змушує людей курити більше, а не менше? І чому після показу новин чи кіно певного жанру люди витрачають більше грошей?
■ Чому біля МакДональдсу та Рошен так апетитно пахне? І чому, ідучи в магазин лише за туалетним папером чи олією, ви несподівано купляєте значно більше, ніж очікували?
■ Чому сила воля заразна? Як використати цю заразність собі на користь?
■ Чому не варто розповідати іншим про свої плани? Ні, зовсім не для того, аби не наврочити! Все куди як складніше!
■ Як кава пов’язана з хворобою Паркінсона і при чому тут дофамін?
■ Чому нам «завжди замало» – неважливо йдеться про наркотики, алкоголь, цигарки, серіали, їжу, відеоігри чи будь-що, що приносить задоволення?